Calculadora de Calorías Quemadas por Actividad

El MET (Equivalente Metabólico) es una medida que indica la intensidad de una actividad física:

• 1 MET: Energía consumida en reposo
• Actividad Ligera: 2-3 METs
• Actividad Moderada: 3-6 METs
• Actividad Vigorosa: 6+ METs

• Peso Corporal: A mayor peso, mayor gasto calórico durante la misma actividad
• Intensidad del Ejercicio: El esfuerzo realizado determina significativamente las calorías quemadas
• Nivel de Condición Física: Las personas entrenadas suelen quemar calorías más eficientemente
• Composición Corporal: El músculo quema más calorías que la grasa, incluso en reposo
• Edad: El metabolismo tiende a ralentizarse con la edad, afectando el gasto calórico
• Temperatura Ambiente: El cuerpo puede quemar más calorías en ambientes fríos o muy calientes

Es importante entender que el peso ideal es una referencia, no un objetivo estricto:

• Considéralo como un rango, no un número exacto.
• Evalúa tu salud general, no solo el número en la báscula.
• Ten en cuenta tu nivel de actividad física y estilo de vida.
• Consulta con profesionales para objetivos personalizados.
• Considera otros indicadores de salud además del peso.

• Calculadora de Calorías Diarias
• Calculadora de IMC
• Calculadora de Metabolismo Basal
• Calculadora de Macronutrientes